その腰痛、ただの疲れじゃないかも？椎間板ヘルニア体験記

💦はじめに：腰痛・腰に違和感ありませんか？

💦最近ずっと腰が重い、座りっぱなしがつらい

💦ただの疲れかも？でもちょっと長引いてる…病院に行った方がいいのかな

💦座り仕事だけど、何かケアを始めたい

「椎間板（ついかんばん）ヘルニア」は一度なってしまうと、”付き合いながらうまく生活していく”しかありません。

私の体験談が、日々パソコンに向かって働く皆さんにとって、

腰の痛みを未然に防ぐヒントや、少しでも快適に働くきっかけになれば嬉しく思います。

それでは、解説していきます✨

🤔なぜ、私がヘルニアになったのか？

🏥医師から言われた「やっていいこと」「やめたほうがいいこと」

👌いますぐできる腰ケア3選

💪ヘルニアと付き合っていくために

🤔なぜ、私がヘルニアになったのか？

2025年1月〜3月の3か月間、本業の人手不足でパソコン作業が急増。

イスに座りっぱなしの状態が続き、常に納期に追われていた毎日。

仕事が少し落ち着いた4月、腰が悲鳴を上げました。

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