他者との境界線を引けるようになる方法

こんにちは、発酵屋です😊
今日は「他者との境界線（バウンダリー）を引けるようになる方法」について、私自身の経験を交えながら綴っていこうと思います。

29歳のとき、山本美穂子さんの著書『セラピストのためのバウンダリーの教科書』に出会いました。
この本をきっかけに、人間関係のトラブルが驚くほど減ったのです。

今回は、

・過去の私の人間関係

・本から学んだこと

・実際に行動したこと

・今、感じていること

をお伝えしていきます。

バウンダリー（境界線）とは？

バウンダリーとは「自分と他人との間の目に見えない線」のこと。
簡単に言うと「自分はどこまで責任を持ち、どこからは他人の領域か」を区別する線です。

これは頭で考えるものというよりも、体で感じるもの。
「これは大丈夫」「これはちょっと無理」――その感覚こそが、あなたのバウンダリーです。

トラブルが絶えなかった10代〜20代

10代〜20代後半までは、人間関係のトラブルが定期的に起きていました。
仲良くなった人と、なぜかもめてしまう。そんなことが繰り返しありました。

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