鍼灸師が語る「疲れがとれない人」の5つの共通点

こんにちは、出雲の鍼灸師ふくまるです🦉

日々たくさんの方のお体を診る中で、「最近ずっと疲れが抜けなくて…」というご相談をとても多くいただきます。

単なる休養不足ではなく、生活の中に疲れやすくなる原因が隠れているケースも珍しくありません。
今回は、現場で感じている“疲れがとれにくい人に共通する特徴”を5つにまとめてご紹介します。

共通点① 「呼吸が浅い」

疲れやすい人の多くが、無意識に呼吸が浅くなっている傾向があります。
特に、緊張しやすい方やデスクワーク中心の方は、肩に力が入り、胸式呼吸になりがちです。

🔸チェックの目安
・気づくと息を止めて作業している
・深呼吸をしてもお腹が動かない

📝ちょっとした習慣改善
1日1回でも良いので、「ゆっくりお腹をふくらませる呼吸」を意識してみてください。
呼吸が深まると、リラックスのスイッチが入りやすくなります。

共通点② 「お腹がかたい」

実際に触れてみると、“お腹”が硬く冷えている方がとても多いです。
東洋医学では「お腹の状態＝全身の状態」と捉えるほど、重要な場所です。

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