歩行がラクになるトレーニングまとめ1

はじめに

今までタイプ別に色んなトレーニング方法を紹介してきましたが、その情報をどのように生かしていくか？これをお伝えするために超重要なまとめシリーズをお届けします！
これまで記事を読んで頂いた方の中には、「タイプ別に運動した方が良いのはわかったけど、結局どれをやったら良いの？」こんな疑問があるかと思います！このまとめシリーズではその疑問にお答えします👍

結論：股関節、膝、足首のトレーニングのうち、どれが最も身体が動きやすくなるかを比較すると良い

ご自身に合った運動を行うと、身体の筋肉の緊張が適切な状態に近づくので前屈動作が柔らかくなったり、脚の持ち上げ動作が軽くなったり、歩きやすくなります😆
逆に合わない運動を行うと、身体の筋肉の緊張が必要以上に高まるので前屈動作が硬くなったり、脚の持ち上げ動作が重くなったり、歩きにくくなります😫

タイプ別トレーニング:下半身Aタイプ編

今回の方法で変化がわかりにくかった場合

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