集中が切れたとき、どう立て直しているか？

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要約

作業中に中断されると、思考が止まり手も止まる。そんなとき、僕が実践している「気持ちと頭を元に戻す」ためのシンプルな回復法を紹介します。

集中が切れるのは、仕方ない

どれだけ集中していても、外からの割り込みやチャット通知、誰かの呼びかけで、思考がぶつっと切れてしまう瞬間ってありますよね。

僕も、文章を書いている途中、設計を考えている途中、Slackの通知や呼びかけでパッと現実に引き戻されてしまうことがよくあります。

問題は、そのあと「元に戻れなくなる」こと。

気づいたら別のことをしていたり、もう一度考え直すのが億劫になったりしてしまう。

だからこそ、「どうやって集中状態に戻るか」がめちゃくちゃ大事だと思っています。

集中が途切れたあとに、僕がいつもやっているのは以下の3ステップです。

中断された直後、僕は「何を考えてたんだっけ？」と、言葉でつぶやく or メモに書くようにしています。

思考を再起動させるために、キーワードでもいいから書き出す。それだけでだいぶ戻りやすくなります。

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