- 投稿日：2025/05/26
この記事は約4分で読めます
要約
繊細さんが実践している、疲れないための工夫を2つ紹介します。1つ目は甘いものを食べて脳をリフレッシュすること。2つ目は晩酌を楽しんで、敏感すぎる感覚を和らげることです。今すぐ解決できない問題を無理に考えすぎず、まずは「今を楽にする」ためのリセット方法として試してみてください。
こんにちは、福祉の現場で13年間働いてきた「たいほー」です。
日々の支援やチームとの連携、利用者さんとの関わりの中で、やりがいを感じる反面、心や体に“ちいさな疲れ”が積み重なっているな…と感じることはありませんか？
僕自身も、気づかないうちにストレスや緊張を抱えてしまい、「このままで大丈夫かな？」と不安になる日が何度もありました。
特に繊細さん（HSP気質）の方にとっては、ちょっとしたことでも心のエネルギーを多く使ってしまうことがありますよね。
今回は、そんな日々の中で、僕が少しだけ「気持ちが楽になったな」と感じた、２つのシンプルなセルフケアの方法をご紹介したいと思います。
無理なく取り入れられるものなので、「最近ちょっと疲れてるかも」と思ったときのヒントになれば嬉しいです。
1. 甘いものを食べる
まず、甘いものを食べること。これだけ？と思うかもしれませんが、僕にとっては大切なリフレッシュ方法の一つです。
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
