鍼灸師の目線で考える「胃が弱い人」に共通する生活習慣3つ

──いま、なんとなく胃の調子がすぐれないあなたへ

こんにちは。出雲の鍼灸師ふくまるです🦉
「すぐ胃がもたれる」「気づくと胃のあたりが重い」「ちょっと食べただけで疲れる」――
そんな小さな不調が続いていませんか？

東洋医学では、胃は“食べたものを消化する場所”だけでなく、心や体力の土台としてとても大切に考えられています。
だからこそ、ちょっとした毎日の習慣が、胃の働きを助けたり、逆に負担をかけたりするんです。

今回は、「なんとかしたい」と思っているあなたのために、胃が弱い方に共通する3つの習慣をやさしくお届けします。

① 食事を“ながら”で済ませていませんか？🍽️📱

スマホを見ながら、テレビをつけたまま、作業をしながら…。
知らないうちに、“食事に集中する時間”がなくなっていませんか？

ひとくちひとくちをちゃんと味わっていないと、胃は驚くほど疲れてしまいます。

🌿 今日からできること：
・5分でもいいから、食事にだけ意識を向けてみる
・箸を置いて深呼吸してから、ゆっくり噛む
・「ありがとう」と心で唱えて、ひと口を大事にしてみる

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