バナナに含まれるレジスタントスターチとは？腸内環境の改善が期待できるバナナの健康効果

バナナ好き！

職場で「好きな食べ物はなんですか？」と聞かれ、「バナナです。」と答えたら、なぜか笑われてしまいました。でも最近、バナナのパッケージに書かれていた「レジスタントスターチが含まれています」という言葉が気になり、少し調べてみたところ、バナナって実はとても優れた健康食品だと分かりました。

そんな バナナに含まれる「レジスタントスターチ」 について、ご紹介します。

レジスタントスターチとは？

レジスタントスターチとは、消化されにくいデンプンのことです。「難消化性でんぷん」とも呼ばれ、腸まで届いて善玉菌のエサになってくれることから、腸活にとても良い成分として注目されています。

レジスタントスターチの主な健康効果

以下のような効果が期待されています。

✅ 腸内環境の改善（善玉菌の増加）

✅ 便秘の予防・改善

✅ 血糖値の上昇を抑える

✅ 食後の満腹感が持続しやすくなる

腸内環境が整うことで、肌荒れの改善や免疫力の向上にもつながるといわれています。

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