歩行がラクになるトレーニングまとめ3＋α

はじめに

今回は上半身Aタイプの方向けのまとめを更に深堀します！
「歩行がラクになるトレーニングまとめ3」の記事の結果はいかがだったでしょうか？
まとめ3の記事で厳選された運動を行うと上半身の運動なのに不思議と歩きが楽になったという方は少なくないと思います🤔
今回は更に呼吸の運動と比較してみて下さい！
肋骨がサボっている方は意外と多いです💦
それでは最もご自身に適したトレーニングを把握するためにチェックしてみましょう！

結論：首、胸、腰、肋骨のトレーニングのうち、どれが最も身体が動きやすくなるかを比較すると良い

ご自身に合った運動を行うと、身体の筋肉の緊張が適切な状態に近づくので前屈動作が柔らかくなったり、脚の持ち上げ動作が軽くなったり、歩きやすくなります😆
逆に合わない運動を行うと、身体の筋肉の緊張が必要以上に高まるので前屈動作が硬くなったり、脚の持ち上げ動作が重くなったり、歩きにくくなります😫

タイプ別トレーニング:上半身Aタイプ編

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