間食・お通じ・メンタルに変化が！プロテインで始める40代からの健康習慣

プロテイン初挑戦

40歳になってから、体の変化や疲れやすさを感じるようになりました。
以前よりも太りやすくなり、実際に体重も増加。
突然体の衰えを意識し始め、「少しでも自分のためになる習慣を取り入れたい」と思いプロテインを飲み始めることにしました。

もともとプロテインには興味があったのですが、人工甘味料が苦手だったためずっと敬遠していました。
でも調べてみると人工甘味料不使用のプロテインもあることを知り、ようやくチャレンジすることに！

私の「朝プロテイン」習慣

毎朝の定番メニューは、　プロテイン＋チアシード＋豆乳　の組み合わせ。
前夜のうちにチアシードを水でふやかしておき、朝にプロテインと混ぜて飲んでいます。さまざまな商品がありますが、自分が飲んでいるプロテインは味に大きなクセがなく飲みやすいので無理なく続けられています。
チアシードのとろみが満足感もあり、時短の朝ごはんとしても重宝しています。

飲み続けて感じた3つの変化

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