- 投稿日：2025/06/04
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要約
こんにちは、ながつぼです。
今回は、2ヶ月で“ゆる〜くチョコ断ち”できた体験談を記事にしてみました。
ガマン少なめ、罪悪感なし。それでも心と体がちょっとラクになる。
実際に試した代替スイーツや続けるコツ、感じた変化を正直に綴っています。
同じように悩む方のヒントになりますように。
40代。子育てに仕事にバタバタしていると、「甘いもの」が心の支えになることって、ありますよね。
私にとって、それは「チョコレート」でした。
特に子どもがイヤイヤ期に突入してからは顕著に。
イライラを静めるために、キッチンの隅でこっそりブラックサンダーの小袋を一気に3つ食べてしまう…なんて日もありました。
でも、ある日ふと思ったんです。
「このままで大丈夫なのかな？」と。
▷ チョコ断ちのきっかけは、じわじわ溜まった違和感
始まりは、チョコレートの値上げでした。
お気に入りだったチョコ菓子が、いつの間にか高くなっている。
しかも買ってもすぐに食べきってしまうから、コスパも悪い。
そのうえ、気になるのは自分の体と心の変化。
✔︎ 体重はじわじわ増加中。すぐ太るのに、なかなか戻らない…
✔︎ 肌はボロボロ。アゴにニキビが出るなんて、40代でもあるんだ！
✔︎ 食べても満足できず、また次を欲してしまう
「もしかしてこのまま、糖尿病予備軍になったらどうしよう…」
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