- 投稿日：2025/06/06
- 更新日：2025/06/06
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要約
不安で動けないのはあなたのせいじゃない。脳が変化を危険と感じてるだけ。大切なのは、自分を責めずに小さな一歩を踏み出すこと。できたことに目を向けよう。その行動がレジリエンスを育てる。
こんにちは。
今日は、「不安で動けない」と感じているあなたへ、
少しでも心が軽くなるような話をお届けしたいと思います。
◆なぜ不安で動けないのか？
やる気が出ない、先送りしてしまう、動こうとしても体が重い。
そんな自分に、嫌気がさすことはありませんか？
でも、実はそれ——
あなたが弱いからではなく、脳の仕組みとして“正常”な反応なのです。
人間の脳は、「変化」や「未知」に対して、不安を感じるようにできています。
それは、命を守るために備わった太古の脳の“アラーム”のようなもの。
・予測できないこと＝危険
・変化＝リスク
だから、不安を感じたり、逃げたくなるのは、ごく自然なことなんです。
◆レジリエンスとは、「不安の中でも動ける力」
心理学で「レジリエンス」と呼ばれる力があります。
これは、落ち込んでも少しずつ立ち上がる力。
ストレスの中でも折れずに、しなやかに戻ってくる力です。
でもそれは、特別な人に備わっている才能ではありません。
実は、誰もが、日々の中で少しずつ育てていける力です。
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