🧠 首こり・頭痛の原因は“ストレートネック”？簡単チェック法と対策を解説

👉 簡単チェック法とセルフ対策を解説！

最近なんだか首が重い、頭痛が続く…。
「寝ても疲れが取れない」「肩がずっとガチガチ」そんな悩みを抱えていませんか？

実はその原因、“ストレートネック”かもしれません😥
現代人に急増しているこの症状、放っておくと日常生活に支障が出るほど悪化することも。

この記事では、
✅ ストレートネックの基礎知識
✅ 自宅でできる簡単なチェック法
✅ 今すぐ始められる改善方法
をわかりやすく紹介していきます💡

📌 ストレートネックとは？

人の首（頸椎）は本来、ゆるやかなカーブ（前弯）を描いています。
このカーブがあることで、頭の重さをバランスよく支えられるようになっているのですが…

📉 スマホやパソコン作業などで、頭が前に出た姿勢が習慣化してしまうと、頸椎のカーブが失われ、まっすぐに。

この状態が「ストレートネック」と呼ばれます。

🧠 頭の重さは約5〜6kg。
それが前に傾くごとに、首や肩への負担は倍増します。
たとえば、頭が前に15度傾くだけで、約12kgもの負担がかかるとも言われています😱

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