血管年齢とは？本当の意味と若返らせる方法｜現役医師が医学的に解説

血管年齢とは？本当の意味と若返らせる方法｜現役医師が医学的に解説

最近「血管年齢」という言葉をよく耳にするようになりました。健康診断やテレビ番組などでも、「あなたの血管年齢は○歳！」と紹介されることがありますよね。

では実際のところ、**血管年齢とは何を指すのか？どうすれば若返るのか？**今回は現役医師がわかりやすく解説します。

1. 血管年齢とは？

「血管年齢」とは、あなたの血管の“しなやかさ”や“硬さ”が、何歳相当かを示す指標です。

実年齢と比べて、

血管が硬くなっていれば「血管年齢が高い」

血管が柔らかく保たれていれば「血管年齢が若い」

と評価されます。

これは動脈硬化の進行度を簡便に示す方法とも言えます。

2. 測定法と医学的根拠

血管年齢の測定には以下のような方法があります：

動脈の硬さを示す指標

血圧の影響を受けにくく、正確に評価できる

心臓から足首に伝わる脈波の速さ

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