約4ヶ月の減量で、体重-14kg、体脂肪率最大-7,4％！なぜ頑張れたのか。

はじめに（簡単な紹介、減量のきっかけ）

僕は現在、航空自衛隊の三沢基地で自衛官として働いています。既に転職先も決まっていて、8月末には除隊します。

習慣でウエイトトレーニングを週3日以上は行っていて、筋トレや食事の専門的知識はある程度は身についていますが、”つい”食べ過ぎ（食後にアイスやパンなども）て、今年の1月中旬では体重が一時的に100kg（人生初）に乗る程でした笑

僕の身長172㎝　適正体重65,1kg　普通体重54,7kg〜73,9kg（パプちゃん調べ）　

そんな過体重の状態で健康でいれる訳がありません。

靴下履くだけで息苦しい、寝起きの立ち上がりでアキレス腱が痛む、何よりも地獄なのが2週間に一度は訪れる頭痛(毎度、EVEクイック頭痛薬を使用)、、、頭痛は体重90kg以上をキープ（約２年）し始めて頻繁に起こるようになりました。

それから1月中旬、いつも通りに米軍の施設のジムで筋トレをしていると、6月7日に米軍主催のボディビルコンテストが三沢基地で開催されるポスターを見ました。最初は出場する気は無かったのですが『今年の8月で自衛隊辞めるしな〜、思い出を作るためにも健康のためにも減量しよか！！』と1週間程悩み（アメリカ人のおっちゃんとの会話？を踏まえ）、減量することを決めました。

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