備蓄ってもっとシンプルでいいんだ！白米×水の安心感

最近「4毒抜き」を始めました。

▶️ 4毒抜きとは？
甘いもの・植物性油脂・小麦・乳製品の4つを控える食事法で、
体の調子を整える＆シンプルな食習慣を目指す考え方です。

この食生活を続けるうちに、
「お米と水があれば、実は何とかなる！」
という大切なことに気づきました。

これまで防災備蓄といえば、
✔ 高額な非常食セット
✔ 場所を取る大量のペットボトル
というイメージで、なかなか踏み出せずにいましたが…

今回、**普段食べている白米を“1ヶ月分多めに買っておく”**というだけで、
ぐっとハードルが下がって実践できました🍚✨

しかも保存も簡単！
セリアの「米の保存袋」に米と吸湿剤を入れてチャックを閉じて空気を抜くだけ。

日付を書いておけばより安心✨

これなら手軽で省スペース、ローリングストックにも最適です◎

✅ 100円ショップで手軽に始められる
✅ 湿気対策にも◎
✅ 見た目もスッキリ収納OK
✅ 何より、家計にやさしい！

「備蓄＝特別なこと」ではなく、
**“いつもの暮らし＋ちょっと多め”**でできるんだと実感しました☺

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