自分の「思考のクセ」に気づくだけで、気分はラクになる。

思考のクセを知ると、整え方が見えてくる

「また考えてる…」

職場でも、ママ友でも、身近な人との関係でも。
ふと気がつくと、ある人のことを何度も思い出してしまうこと
ありませんか？
「あの時のあの言い方、やっぱりイヤだったな」
「どうしてあんな態度を取るんだろう」
そんなふうに思い返しては、気持ちが沈んだり・・。
イライラしたり・・・。
自分の中だけでぐるぐる考えて、心が疲れていく・・・。

誰にでもあることだと思いますが
それをずっと考えちゃのってちょっとキツイですよね。
「まいっか」とすぐに切り替えたいけど
どうも上手くいかない。
「何で？」とまた再燃し考え始める・・・。

飽きるまで考えたらいい！とも思うので
解消方法はいろいろあるのかなと思いますが
そういうときの自分の「思考のクセ」ってご存じですか？

🌿思考のクセを見つける3つの方法

① モヤッとしたとき、頭に浮かんだ“言葉”をメモする

「なんで私ばっかり…」
「どうせわかってもらえない」
「きっと嫌われた」
そんな言葉が浮かんだら
それがあなたの思考グセの入り口かもしれません。
何度も同じ言葉を使っていないか、自分の中で見てみましょう。

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