心と体をととのえる。朝昼夜アロマのすすめ🌿

心と体をととのえる。朝昼夜アロマのすすめ🌿

「最近ちょっと疲れてるかも」「朝からやる気が出ない…」

そんなとき、あなたはどんなふうに自分をととのえていますか？

私は、香りの力を借りています。

アロマの香りは、ただの“いい匂い”ではなく、

自律神経やホルモンバランス、気持ちの切り替えにもそっと働きかけてくれる存在です。

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朝・昼・夜、それぞれの時間に香りを。

香りにも「時間帯に合った使い分け」があるのをご存知ですか？

ここでは、私自身が実際に取り入れている“朝昼夜のアロマ習慣”をご紹介します。

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🌞 朝：fresh morning

「前向きに目覚めたい朝に、すっきりした香りを」

眠気が残る朝にぴったりなのが、柑橘系や森林系の清々しい香り。

• ベルガモット、マンダリン → 明るく軽やかな気持ちに

• ユーカリ、サイプレス → 空気をすっきりクリアに

私は、バスソルトにこれらの香りをブレンドして、

朝風呂で深呼吸するように使っています。

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