タスク管理に疲れたあなたへ。視点を変えて「やること」ではなく「やらないこと」を決めてみよう

ついつい増えすぎる「やることリスト」

やることが山ほどある。
細かく分ければ分けるほど、やるべきタスクがどんどん増えていく。

私も、前日に「やることリスト」を作るのが習慣なのですが、
正直、書いた時点で疲れてしまう日、ありませんか？

やる前から気が遠くなって、手が止まってしまうこともしばしば。

そこで気づいた。「やらないこと」を決めればいいんじゃない？

ある日ふと、こんなことを思いました。

すると、自分にとって本当に必要な行動とそうでないものが、少しずつ見えてきたんです。

「やらないことリスト」の作り方

① 自分の生活をふりかえる

まずは普段の行動をざっくり思い出してみてください。

・無意識にやっていること

・終わったあとに地味にストレスが残ること

・「やらなきゃ」と思いながら気が進まないこと

こうしたやりたくないことをピックアップしてみましょう。

② メリット・デメリットを考える

「これをやらないことで何が変わる？」と想像してみてください。

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