【筋トレ初心者必見】キウイフルーツが最高の“ナチュラルサプリ”な理由！

会員ID：tWoOZKTG

この記事は約2分で読めます

筋トレを始めたばかりの方にとって、「何を食べればいいか分からない」というのはあるあるですよね。
そんなあなたにぜひ知ってほしいのが…
＼ キウイフルーツです！／

実はこの小さな果物、筋トレ初心者こそ食べるべき“ナチュラルサプリ”なんです。

✅ ① タンパク質の消化を助ける「アクチニジン」

筋肉をつけるにはプロテインやお肉を摂ることが大切ですが、
「消化吸収」も実はとても重要。

キウイに含まれる酵素「アクチニジン」は、タンパク質の分解を助けてくれます。
消化不良でお腹が張る…という人には特におすすめ！

✅ ② ビタミンCがレモン以上！免疫力と疲労回復に◎

キウイは果物の中でもトップクラスのビタミンC含有量。
1個で1日の必要量を超えることもあります！

筋トレによるダメージ回復

風邪予防

鉄分の吸収促進（特に女性にうれしい！）

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

ノウハウ図書館でできること

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

さらに！