【10ヶ月間継続中！】キツい「HIITトレーニング」を簡単に続けられた３つの秘訣

こんにちは、べーふぁむです！

今年は梅雨こないのか？というくらい暑い日が続いてますね。あと１週間ほどで７月になり、夏本番です◎

夏といえば海・プール・BBQ・ビールと体型を気にする時期になりますよね…。笑

そんな私は昨年、だらしない身体で夏が終わってしまった後悔から、HIITトレーニングを始めて今月で10ヶ月になりました！

この記事を書いている今日も、もちろん行いました◎

そこで今回は一番モチベーションが下がる冬を乗り越えて、このトレーニングを続けられた３つの理由をご紹介します。

・短時間で終わるトレーニングが知りたい！
・とりあえず運動する習慣をつけたい！
・夏までに少しでも身体を変えたい！

そんな方の参考になればと思います。

もし少しでも役に立ったと感じた方はレビューをお願いします🙇

ベーふぁむの基本スペック（R6.8月末）

・年　齢：30代のおじさん
・身　長：167cm
・体　重：68.5kg
・体　質：少食のくせに食べると太る（代謝が悪い）
・運動歴：バスケ部＆サッカー部、それ以降は運動なし
・活　動：筋トレ（３ヶ月で断念）
　　　　　朝の散歩（２ヶ月で断念）
　　　　　16時間ダイエット（１ヶ月で断念）
　　　　　ちょこっとやっては断念することが多い…
・運動量：子どもと遊ぶ程度

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