【継続のコツ】ジムでも失敗した私が1年で18キロやせて人生が変わった話

✅はじめに

こんにちは！たっくんといいます。

私はダイエットに何度挑戦しても三日坊主でした。
内向的だったため、ジムも続かずやめてしまい、 太っていた自分に自信をなくしていました。
そんな私が一年で18kgもやせられた実話を紹介します！

ダイエットに興味がなくても、何かを継続して成果を出すためのコツなので、ぜひ読んでください。

コミュニケーションが苦手の人やダイエットに興味がある人に届けば幸いです✨

自分に合うダイエット法は絶対ある❗

✅私がやったこと

結論を先に書きます！ここだけでも読んでもらえらたらOKです👍

・長期目標と短期目標を立てる
・毎日の行動と体重計に乗ることを関連付ける
・毎日の好きなこと、やりたいことと運動を関連付ける

それぞれ詳しく書いていきますので、良ければ見てください

☑️長期目標と短期目標を立てる

ワクワクする最終目標で行動するモチベーションを作る
達成可能な短期目標で小さな成功体験を積み重ねる

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