【断食の力】食べない選択が、あなたの体と人生を変える

はじめに

はじめまして、クマパパです！

今回は僕も実践している「断食（ファスティング）」のすごさについて説明していきたいと思います。

「食べないなんて無理」「ただのダイエットでしょ？」——そう思っていませんか？

僕も最初はそうでした。でも実は、断食は単なる体重減少法でも、苦行でもありません。

薬にも、通院にも頼らず、自分の体を本来の調子に戻す“究極の健康法”なんです。

◆断食とは何か？

断食とは、簡単に言えば「一定の時間、意図的に食べないこと」です。

このシンプルな行動が、想像以上に深い力を持っているんです。

なぜなら、体内のコントロール機能がリセットされ、生命維持のためのエネルギー循環が効率化するからです。

要するに、自然と元気になれるスイッチを自分で押せるんです。

◆断食がもたらす“本物”の健康効果

🔹1. オートファジーで細胞が若返る

オートファジーとは、細胞内の古いゴミを自分で分解・再利用し、再生する仕組みです。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）