“朝のコーヒー”が血圧に悪いって本当？｜医学的根拠から現役医師が解説

“朝のコーヒー”が血圧に悪いって本当？｜医学的根拠から現役医師が解説

毎朝のコーヒーが欠かせないという方、多いのではないでしょうか？

「目覚めの一杯」として定着しているコーヒーですが、「コーヒーは血圧に悪い」という噂も聞いたことがあるかもしれません。

今回は、朝に飲むコーヒーが血圧に与える影響について、医学的根拠と最新研究に基づいて解説します。

1. コーヒーの主成分「カフェイン」と血圧の関係

カフェインには以下のような作用があります：

交感神経を刺激し、一時的に血圧を上げる

血管を収縮させる

心拍数を増加させる

→ 特にカフェインに敏感な人では、コーヒー摂取後30分以内に血圧上昇が起こることが知られています。

収縮期血圧（上の血圧）：5〜10mmHg程度の一時的な上昇

拡張期血圧（下の血圧）：3〜5mmHgの上昇

通常1〜3時間で元に戻る

2. 最新の研究からわかること

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