"4毒抜き"3ヶ月レポート｜頭痛ゼロの一ヶ月、ステロイド卒業も見えてきた！

【4毒抜き継続レポート】3ヶ月経過

以前投稿した4毒抜き（甘いもの・植物性油脂・乳製品・小麦を控える生活）を始めて、3ヶ月が経ちました。

経過をレポートしたいと思います！

🧠始める前はこんな悩みを抱えていました

・頭皮の湿疹に数年来悩まされ、かゆみが強く、常にステロイド薬が手放せなかった

・頭痛持ちで、毎年梅雨の6月は特につらい日が多かった

・子どもの頃から、肩こりがあるのが当たり前の状態

いろいろ試しても改善せず、「これは食生活を根本的に見直さないといけないのかも…」と思ってはいたものの、なかなか挑戦することができずにいました。

でも体力づくりのために行っていたイタリアンレストランのアルバイトを辞めるタイミングで、ちょうど”4毒抜き”という考え方に出会い、
4毒（糖・小麦・乳製品・植物性油脂）をやめる食事に挑戦しました。

🍳実践したこと（ルール）

甘いもの・糖度が高いものはカット（果物・野菜も注意⚠️）

小麦製品全般をカット（パン・麺・お菓子など）

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）