集中すると息を止めてしまうあなたへ。ラクに続ける呼吸の習慣

【集中＝無呼吸⁉️】作業中に息を止めてしまう人へ。体も脳もラクになる小さな習慣

こんにちは、kokoです🌸
「よし、やるぞ！」と集中モードに入ったとき、ふと気づいたら…
あれ？ 私、息してなかったかも？
そんなこと、ありませんか？

私は昔から、何かに夢中になるとつい呼吸が浅くなり、時には息を止めてしまっています。
ブログを書いている時も、みなさんのつぶやきを見ている時も、料理をしている時も。
気づくと息をしていない💦

◆ なぜ集中すると呼吸を止めてしまうの？

私は医療従事者ではないので専門的なことは言えないのですが、どうやら「緊張状態」や「集中モード」のとき、自律神経が働いて呼吸が浅くなったり止まりやすくなることがあるそうです。

◆ 私が気づいたきっかけと、試してよかった対策３つ

🌱 息を止めていたことに気づいたのは…
「なんか苦しい」と「疲労感」です。
深呼吸して「ふぅ～」と吐いたその瞬間、体がスーッと軽くなり、
「あ、今まで止めてたんだな…」と毎回びっくりします。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）