ダイエットしたい人はまずこれ！「肝臓から脂肪落とす食事術」

最近、体重が増えた… 太った気がする… いい加減痩せないと…
そんなあなたに！

尾形哲さんの「専門医が教える肝臓から脂肪を落とす食事術」を紹介します。ChatGPTにダイエット相談をしている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、正しい知識を持っておくことで、AIや他人のアドバイスに振り回されず、自分に合った選択ができるはず。

本書は事例を交えて構成されていますが、要点を私なりの解釈も含めてお届けします。

「脂肪肝」は３ヶ月で改善できる

脂肪肝とは、肝臓の細胞の中に脂肪がたまること。改善のためにやるべきは、肝臓を傷めつける食材を減らし、肝臓をいたわる食材を増やすこと。

すると、健康的に痩せ、肝機能も改善します。

食べすぎ、肥満が原因の”脂肪肝”

脂肪肝３つの要因：運動しない、空腹感がなくても食べる、多量の穀物を食べる

思い当たることはありませんか？
私自身、運動はします。ただ、空腹でなくても食べていたり、パンや甘いものが好きだったり…

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