朝活と昼寝のススメ

朝活のススメ 〜1日を自分らしくスタート〜

脳は睡眠でリフレッシュされ、朝は思考力・集中力が高まるゴールデンタイム。勉強・読書・アイデア出しなどには最適な時間帯です。

通勤・通学前の早朝は、誰にも邪魔されない貴重な“ひとり時間”。SNSや雑音から離れ、自分と向き合えます。

「朝やる」と決めることで、先延ばしを防げます。例えば「朝15分だけストレッチ」など、小さなことからでもOK！

早起きが自然と早寝につながり、生活リズムが整います。体調や肌の調子も良くなったという声も多数！

昼寝のススメ 〜午後のパフォーマンスUP〜

昼食後の眠気は自然な生理現象。無理に我慢せず、10〜20分の仮眠を取ると頭がスッキリ！

NASAの研究では、26分の昼寝で仕事効率が34％アップしたという結果も。脳の疲労がリセットされパフォーマンスが向上するというすんばらしいリフレッシュ法ですね。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）