歯科助手の私がやってる！お白湯ついでの“歯ブラシ熱湯漬け”

～看護師から歯科助手に転職して気づいた、口のケアの重要性～

看護師から歯科助手に転職して、毎日沢山の方の“お口の中”を観察する事、早半年が経過しました。

特に歯磨き習慣や食生活の状態を見ていると、あることに気づきました。

それは…

「歯ブラシ自体が清潔に保たれていないことが多いのでは…🧐」ということ。

皆さん、使い終わった歯ブラシってどうしていますか？

コップに立ててそのまま放置…という方も多いのではないでしょうか。

ある日、自分の使っている歯ブラシ🪥の異変に気づいた…

いつもの様に、夜寝る前に、歯を磨こうとした時の事。

『ん？なんか雑巾の臭いがする…どこ？』

しばらく、考えました。

生乾きの服は無いし…犯人は何処⁇

…もしや、この歯ブラシとコップ⁉️

そうなんです、夏場の室温で、雑菌が繁殖した様です。

歯ブラシの毛はとても細かくて、繊維の奥には食べかすや汚れが詰まりやすい。

特に湿度も気温も高く、濡れたままの歯ブラシは雑菌の繁殖に最適な環境⚠️

せっかく口をきれいにしたいのに、

実はその歯ブラシでまた雑菌を塗り広げている可能性も…😱

☕私の習慣：「お白湯ついでの熱湯漬けケア」

そこで私が取り入れているのが、「歯ブラシ＆コップのまるごと熱湯漬け」です。

やり方はとても簡単。

毎朝お白湯を飲むためにお湯を沸かしたとき、少し多めにお湯を沸かしておきます。

そして、使い終わった歯ブラシの毛先をコップに入れた状態で、

そのコップに熱湯を半分くらい注ぎ、10分ほど漬け置きするだけ。

たったこれだけで…

✅ 歯ブラシの繊維の奥まで熱が通って雑菌の繁殖を防げる

✅ コップも一緒に清潔になる

✅ ナイロン製の歯ブラシの毛先が横に広がった状態から、まっすぐに戻りやすくなる

✅ その結果、歯ブラシが長持ちするという嬉しい効果も✨

まさに“ついでにできる清潔習慣”で、朝のルーティンになりました☀️

📝補足メモ（安全に続けるために）

ナイロン毛の歯ブラシ限定。自然素材や高温に弱い素材はNG🙅‍♀️

熱湯を扱う際は、やけどに注意⚠️

毛先が完全に広がってしまっているものは戻らないため、1〜2ヶ月に1回の交換も忘れずに💡

🌸おわりに

口腔ケアの第一歩は、歯ブラシを清潔に保つことから。

特別な道具も洗剤も必要なし、お白湯習慣とセットにして続けられるのがポイントです。

「なんとなく気になってた」

そんな方にこそ、ぜひ試してもらいたい小さな習慣。

シンプルだけど、確実に効果を感じられるのでおすすめです🪥✨