洗う瞑想？洗い物を苦手と思う人へ

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要約

洗い物を苦手と思う人へ。私もその一人なのですが…モチベーションアップにつながるかも？！と思い投稿しました。

毎日することの一つに食器を洗うということがあります。自動洗浄機をつかうとしても、軽く洗ったりします。毎回貯めてしまっていました…冬はいいかもしれませんが(だめですが…)夏は衛生的に毎回洗うことがベストです。

観ながら？聞きながら？

YouTubeなどのSNSを観ながら、聞きながら洗い物をするということをしていました。聞いたり、観たりすることにより時間を大切に使う、洗い物が楽しい時間になると思っていました。実際楽しんでいたのですが水音で水音で良く聞こえなかったり、イヤホンで聞いたりしていると耳が痛くなったりしていました。

瞑想にもいろんな種類があります。書く瞑想、座る瞑想、寝る瞑想、立つ瞑想、食べる瞑想、散歩瞑想...なんでも瞑想？？どれも試していました。瞑想なんだか好きなんですよね。

そんなとき洗う瞑想というワードをみつけました。文字どおり洗うです。いわれてみると洗うに集中するとそれも瞑想...意外と洗っているとき無になっていると気づきました。

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