洗う瞑想？洗い物を苦手と思う人へ

毎日することの一つに食器を洗うということがあります。自動洗浄機をつかうとしても、軽く洗ったりします。毎回貯めてしまっていました…冬はいいかもしれませんが(だめですが…)夏は衛生的に毎回洗うことがベストです。

観ながら？聞きながら？

YouTubeなどのSNSを観ながら、聞きながら洗い物をするということをしていました。聞いたり、観たりすることにより時間を大切に使う、洗い物が楽しい時間になると思っていました。実際楽しんでいたのですが水音で水音で良く聞こえなかったり、イヤホンで聞いたりしていると耳が痛くなったりしていました。

瞑想好き

瞑想にもいろんな種類があります。書く瞑想、座る瞑想、寝る瞑想、立つ瞑想、食べる瞑想、散歩瞑想...なんでも瞑想？？どれも試していました。瞑想なんだか好きなんですよね。

洗う瞑想？！

そんなとき洗う瞑想というワードをみつけました。文字どおり洗うです。いわれてみると洗うに集中するとそれも瞑想...意外と洗っているとき無になっていると気づきました。

それから

それからは、洗う瞑想！思って洗い物をしています。思いのほか捗ります！めんどうだな…と思うよりは、洗う瞑想！と思って楽しんだほうがいいなとなり、洗い物も頻繁にできるようになりました。何も考えずに無になり洗っていることに集中です。スピードもアップすると思います！(個人差はあるかもしれませんが…)

最後に

毎日の洗い物に少しでも楽しんでいただければと思い投稿しました。最後まで読んでいただきありがとうございました！