やせる仕組み

はじめに

結論から述べます。

「痩せる」ためには「消費カロリー＞摂取カロリー」の状態にする必要があります。

そしてカロリー管理には「FinC」というアプリがおすすめです。

消費？摂取？そもそもカロリーって何？

「カロリー」という言葉、皆様もよく耳にすると思います。

なんとなくカロリーの少ない食べ物の方が痩せる！そうお考えの方も多いのではないでしょうか。

その考えは間違いではありません。

しかし、カロリーについて説明してと聞かれたら少し困りませんか？

この記事では、カロリーのお話をもとに痩せる仕組みについて説明し、具体的なダイエット方法を紹介していきます。

カロリーとは

カロリー（cal）とは、食べ物に含まれる「エネルギーの量」を表す単位です。

食料品等の表示にはキロカロリー（kcal)を用いるのが一般的です。

人が活動するにはエネルギーが必須です。つまりカロリーを摂取しないと人は生きていけません。

皆さんが今日摂取した「食べ物」「飲み物」それらのほぼ全てにカロリーが含まれています。

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