- 投稿日：2025/07/30
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要約
結論から言うと、**「ビリーズブートキャンプ」「レコーディングダイエット」「ファスティング」**の3つは効果がありました！それぞれ何が良かったのか、どこが大変だったのかを詳しくご紹介します。
ダイエットを始めた、その理由とは
特に明確な理由はありません。親がやっていたので、自分もやってみたくなっただけです。
当時の自分は、痩せ型というわけではありませんでしたが、特別太っていたわけでもありません。若くて代謝も良かったので、食べる量を少し抑えれば、すぐに理想体重に戻せたと思います。
1.ビリーズブートキャンプ
マッチョな黒人男性が、軽快な音楽に合わせてポップな動きを披露。それを見ながら同じ動きをするという、当時話題になったダイエットDVDです。
一つひとつの動作は簡単ですが、30〜40分間動き続けるのはかなりハード。滝のような汗をかき、最後はゼーゼー言いながらやり切る感じです。翌日は確実に筋肉痛。
通販番組を席巻し、ニュースでも取り上げられるほど話題でしたが、その過酷さから途中で挫折する人も多かった印象です。私が当時働いていたブックオフでも、流行が過ぎると大量に中古品が売られていました。
とはいえ、きつい分だけ効果は抜群。体重が減るというより、体が引き締まる感覚でした。何だかんだで半年くらいは続けていたと思います。
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