育児・仕事・リベ活で限界？帯状疱疹3回目の私ががんばり屋ママに伝えたいこと

はじめに：頑張りすぎて帯状疱疹に➡️全部やらなくてもいいと気づけた

この記事は、がんばりすぎていた私が、ついに体を壊して立ち止まることになった実体験です。

こんなことで、悩んでいませんか？

・子育て、仕事、リベ活…どれも手を抜けず、毎日がパンパン😓

・疲れてるのに休めない。責任感に押しつぶされそう😖

・やることが多すぎて、心も体も追いつかない💦

私もまさにそんな毎日を送っていました。
でもある日、「帯状疱疹」というかたちで、体が悲鳴をあげたんです。

この体験から、私は「がんばらなくてもいい」「全部やらなくてもいい」って、やっと気づくことができました。

この記事が、同じようにがんばっているあなたの、心をふっとゆるめるきっかけになれば嬉しいです🍀

2025年６月：私が帯状疱疹になったときのこと

🌪 家事・育児・仕事・リベ活…「全部やろう」としていた

私は、子育て・仕事・家事・リベ活のすべてを一生懸命がんばっていました。
毎日やることが多くても、「手を抜きたくない」「私ならできるはず」と、自分で自分にハードルを上げていたんです。

そんな中で、2025年5月〜6月頃。
不動産投資で持っていたワンルームマンションの売却を進めることになりました。

これが本当に大変で…私の心と体が限界に近づいていった大きな要因でした。

📂 契約の見直し、不誠実な対応、そして疲弊

資料を見直しているうちに、当時ワンルームマンションを販売した会社の契約内容に、不備やグレーな点が多いことに気づいたんです。
「これ、本当に正しい取引だったの？」という違和感が消えませんでした。

それから、深夜まで契約書を読み返し、ネットで情報を調べ、信頼できる情報源を探して…。
消費者センターに相談し、弁護士の無料相談を何件も予約し、ときには警察にも行きました。

そしてその間も、育児も仕事も止められない。
がんばるしかない日々の中で、私はじわじわと、心も体もすり減っていきました。

⚡ある朝、突然の異変➡️帯状疱疹だった

6月末のある朝、顔の右半分から首筋にかけてピリピリとした痛みを感じました。
最初は「虫刺されかな？」くらいに思っていたのですが、数日後にはどんどん斑点が増えて、激痛に。

病院で診てもらうと、「帯状疱疹ですね。ストレスや疲れが原因でしょう。ちゃんと眠れていますか？」との診断。

そのとき初めて、
「私、もう限界だったんだ……」と、ようやく気づけたんです。

帯状疱疹になって、私が気づいたこと

🧠 「がんばらなきゃ」が体を壊していた

「がんばっている自分は正しい」
そう思い込んでいた私にとって、体調を崩したことは衝撃でした。

「私なんかより大変な人はいる」
「これくらいやらなきゃ」
そんな思いに支配されて、自分の声に耳を傾ける余裕すらなかったんです。

💭 なぜ休めなかったのか？心の中の“思い込み”

「私がやらなきゃ誰がやるの？」
「ここで止まったら全部がダメになる」
そう思っていたけど、それは事実じゃなくて“思い込み”でした。

自分の中の責任感が、私自身を苦しめる鎖になっていたと気づきました。

🍃 「全部やらなくても大丈夫」だった現実

マンション売却の対応も、全部を一人で抱え込む必要はなかったんです。
もっと誰かに頼ってよかったし、もっと立ち止まって考えてよかった。

実際、動けなくなってから初めて、「止まっても大丈夫」ってことを体感しました。
あれもこれも全部やろうとしなくてよかった。
その事実に、少しホッとしました。

がんばりすぎをやめるためにしたこと

🔍 自分の“がんばりグセ”を見直してみた

帯状疱疹になって、私はやっと「がんばりすぎていた自分」を客観的に見ることができました。

育児・習い事の送迎・保育園の送迎・子供達のスケジュール管理・毎日の料理・掃除洗濯・朝活・保育士の仕事…

自分が背負っていること・やりたいことを紙に書き出してみたら、「これ、ひとりじゃ無理だよね…」って思える量でびっくり。

✨ 優先順位を整理したら、心が少し軽くなった

まず考えたのは、「今、私が一番大事にしたいことはなに？」ということでした。

私が出した答えは、
「まずは不動産の売却が最優先」
これを終えるまでは、他のことは最低限でいい、と割り切ることにしました。

そして売却が落ち着いたあとに、改めて向き合ったのが、「リベ活がやっぱり私にとって大事なんだ」という気持ちです。

その気持ちを大切にするために、思い切って保育士の仕事を減らしてもらうようお願いしました。

「やらなきゃいけない」じゃなくて、「本当にやりたいことを選ぶ」
この視点に立てたことで、気持ちがすごく楽になりました😊

🕊 回復までの時間と、気持ちの変化

帯状疱疹の痛みは2〜3週間でおさまりましたが、心の緊張が解けるまでは、もっと時間がかかりました。
でも少しずつ、「なにもしない日」をつくって、「がんばらない」選択をすることで、自然と笑顔が戻ってきた気がします。

今の私が、過去の私に伝えたいこと

🍀 がんばらないことは、弱さじゃない

「がんばらない＝さぼってる」なんて、思い込みでした。
むしろがんばらないことは、自分を大切にするための強さなんだって思います。

🏠 休むことは、自分と家族のためになる

疲れきってイライラしていた頃の私より、少し笑えるようになった今の私の方が、家族とも穏やかに過ごせています。

「ちゃんとしなきゃ」よりも、「元気なときに、できることを」って気持ちでいたほうが、不思議と家の中の空気もやさしくなりました。

📩 同じようにがんばっているあなたへ：「全部やらなくてもいい」

「全部やらなくていいよ」
これは、私が帯状疱疹になってやっと気づけた、自分へのメッセージです。

この記事をここまで読んでくれたあなたにも、この言葉がやさしく届いたらうれしいです☺️

おわりに：全部がんばらなくても大丈夫👍自分の心身の健康を大切に！

がんばりすぎているとき、人は「がんばっている自分」にすら気づけません。
私もそうでした。子育ても仕事も、リベ活も全部やりたくて、手を抜けなかった。

でも、立ち止まったからこそ気づけたことがあるんです。

今「しんどいな」と感じているあなたへ。
その違和感は、あなた自身からの大切なサインかもしれません。

立ち止まる勇気は、未来のあなたを守る第一歩です。
あなたにも、ほんの少しの「ゆるみ」が届きますように🌿

最後まで読んでくださり、ありがとうございます☺️

いいね・レビュー、いつも励みになっています☺️🌱

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