リンパドレナージとは？むくみ・疲れに効く効果と正しいやり方を解説

「むくみがスッキリした！」「疲れが軽くなる！」と注目されているリンパドレナージ。最近ではエステや整体サロンなどでも見かけることが増えてきましたが、まだまだ「マッサージと何が違うの？」「どうやってやるの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、リンパドレナージの基本的な意味から得られる効果、正しいやり方、注意点まで、専門家の視点でわかりやすく解説します。むくみや冷え、慢性的な疲労感を改善したい方は、ぜひ参考にしてみてください。

リンパドレナージとは？意味と特徴

リンパドレナージとは、「リンパの流れを促進するためのソフトな手技療法」のこと。
「ドレナージ（Drainage）」はフランス語で“排出”や“排液”を意味し、体内の老廃物や余分な水分を排出させることを目的とした施術です。

私たちの体内には、リンパ液が流れるリンパ管と、それをろ過するリンパ節があります。このリンパは、血液とは異なり、筋肉の収縮などによって流れており、滞るとむくみや免疫力の低下、疲れやすさといった症状につながります。

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