腸活料理⭐︎夏バテ対策なゴハン作りのコツ３選

みなさん、こんにちは♪

腸活料理教室主宰＆出張・腸活料理人の

まおりです🦙💕

例年に比べて、おかしい暑さですが

夏バテされていませんか？？

私は普段、免疫力アップや疲労回復に効果のある

腸活ごはんのレシピ考案や

出張料理の家事代行をしています😌

「食べ続けていたら疲れにくくなった！」

というお声も頂きます♡

もし、夏バテでしんどい…

という方がいらっしゃるようでしたら、参考になればと思い記事を書きました。

是非、お目通しくださいませ😊

どんな人が夏バテになりやすい？？

□のど越しの良い麺類を選びがち。

→糖質過多で疲れやすさが増す原因となります。

□冷たい飲み物やアイスを口にする頻度が多い。

→胃腸が冷えて消化不良になりダルさの原因に。

□暑いと食欲が落ちてあまり食べられなくなる。

→タンパク質やビタミン・ミネラル不足で免疫力が落ちる原因となります。

思い当たる点はありましたか😌？

しっかりと栄養を摂ること、

腸活ごはんを基本として免疫力を落とさないことが大切です☆

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