「ポジティブに考えなきゃ」と、しんどくなってませんか？〜「悔しいよね」と自分に言ってあげる勇気〜

りんさん、こちらこそ、言葉を届けてくださってありがとうございます その“気持ちが揺れる瞬間”、すごくよくわかります。 さっきまで楽しかったのに、 ふとしたきっかけで心がしぼむように落ちる感じ。 HSS型HSPさんは、 感情もエネルギーも大きく動くから、変化が急なんですよね。 それは「弱さ」ではなく、感受性の豊かさなんです。 そして、共感を込めて投稿したのに、自分の意図と違う受け取られ方をした時のあの“胸のチクリ”。 痛いし、悲しいし、「私、何か間違えた？」って不安にもなる。 その気持ち、ちゃんと感じていいんです。 「悔しいよね」 「悲しかったよね」 って、自分に言ってあげられている時点で、あなたはもう 自分を裏切っていません。その瞬間、心はちゃんと回復に向かっています。 手の甲に書くの、最高です。そういう「自分を助ける工夫」を、ちゃんと自分でできてること自体、すごくすごく、尊いです。 HSS型HSPは、確かに疲れる。 でも、同時に誰よりも深く味わって、誰よりも優しくなれる。その力を、もうちゃんと使えてます🥰

フィーカさん、今日も素敵なメッセージありがとうございます😊僕はまずは「そうだったんだね」を伝えるように意識しています。まずはそうやって相手が思っていたこと、話してくれたことに感謝を込めてです。 そのあとで、「辛かったんだね」「悲しかったんだね」「モヤモヤするよね」「寂しい気持ちになるよね」という言葉に加えて、「話してくれて、ありがとう」を、伝えるようにしています。 聴き手が何を言うか、どんな反応をするかというよりも、相手が安心して話せることが大事なので、まずは共感、そして、承認、あとは感謝を伝えることが大事なのかなと考えています。 フィーカさんの参考になれば嬉しいです。