【誰でも簡単】最もシンプルなダイエット習慣。

今回は「最もシンプルなダイエット方法」について解説します。

これからダイエットをしようと考えている方や、フェスで太ってしまいダイエットを始めたけど続かない、そんな方にオススメの方法です💪

ダイエットが続かないのは、あなたのせいじゃない

「アプリに食事を記録しても3日でやめてしまう」
「体重計はあるけど、気づけば部屋の隅でホコリをかぶっている」

ダイエットに挑戦した人なら、一度はそのような経験があるはずです。私も以前はその一人でした。しかしそれは当然のことです。

人間、面倒なことが続くと心が折れてきてやがて挫折します。挫折するのは意思の問題ではなく、続けられるシステムをつくっていないからです。

続けるためには、以下の３つの要素「3F」を満たす必要があります。

1,すぐ終わる。(fast)

2,誰でもできる。(fair)

3,楽しい。(fun)

この要素はコロナ禍の台湾で実施された政策の肝であり、事実世界でも類を見ないレベルでの感染抑制に成功しました。

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