無理をしないダイエット戦略

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要約

健康的な生活を送るために、無理せず楽しくダイエットを行いましょう。そのための戦略について解説した記事です。

「痩せたい！！」

『ダイエット』

それは全人類の夢。

今回の記事では、もうすぐ訪れる食欲の秋に備えるために。

健康に生きるために。

いつかモテモテになるために。

自由を手に入れるために！！

無理せず楽しくダイエットを行う際の戦略について解説いたします。

ダイエットは言ってしまえば”算数”です。

自分が消費する以上のカロリーを摂取すれば体重（脂肪）が増え、摂取するカロリーが消費を下回れば体重（脂肪）が減る。

簡単なロジックですね。

天秤.jpg 世の中には様々なダイエット方法がありますが、結局のところやっていることは全て同じ。

・カロリーの摂取を減らす＝ 食事量を減らす

・カロリーの消費を増やす＝ 運動を増やす

のどちらかになります。

そしてどちらの方がより影響が大きいかというと…それは食事です。

なので。

ダイエットを行う場合、まずは自分が1日に大体どれ位のカロリーを消費するのかを調べて”食べてもいい量”を把握する必要があります。

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