そのセルフケア実は逆効果かも？間違ったケアが危険な理由と正しいケアの見つけ方

セルフケア、間違った方法は危険です

「毎日ストレッチをしているのに、肩こりや腰痛がなかなか良くならない…」
「体に良いと思ってセルフケアをしているのに、逆に痛みが増えた気がする…」

そんな経験はありませんか？実は、自己流で行っているセルフケアが体を悪化させる原因になることがあります。

この記事では、間違ったセルフケアが体に与える悪影響と、整体で見つける自分に合った正しいセルフケアの方法を解説します。

セルフケアが大切な理由

日常生活での不調予防に役立つ

セルフケアは、肩こりや腰痛などの慢性症状を予防したり、疲労を軽減したりするために効果的です。
正しい方法で行えば、日常生活での動きもスムーズになり、体調を整える習慣として役立ちます。

手軽にできるから続けやすい

セルフケアは、特別な器具や時間を必要とせず、自宅や職場でも簡単に取り入れられます。
ただし、自己流のやり方では効果が出にくく、場合によっては逆効果になることも覚えておきましょう。

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