【DAY2】ダイエットが続かない人の共通点

今回の内容は、きっと当てはまる人も多いのではないでしょうか？

「よし、今度こそは！」と意気込んで始めたダイエット。
最初の数日はやる気満々で、食事制限も運動も頑張れる。
でも、気づけば数週間後には元の生活に戻ってしまう…。

実はこれ、私自身も過去に何度も経験したことなんです。
そして多くの方をサポートする中で「続かない人には共通点がある」と気づきました。

完璧を目指しすぎる

以前の私は、「甘いものは絶対禁止！」「毎日必ず運動！」とルールをガチガチにしていました。
最初は守れるのですが、ある日ちょっと気が緩むと、「あぁ、もうダメだ」と一気にやる気をなくしてしまうんです。

でも実際にお客様を見ていても、小さな“できた”を積み重ねる人ほど長く続くんですよね。
完璧じゃなくて大丈夫。70％できたら、それで十分なんです。

短期間で結果を求めすぎる

私も減量を始めたばかりの時は「1ヶ月で5kg落としたい！」と焦っていたこともありました。
確かに体重は落ちたけど、すぐにリバウンド…。
体も心も疲れてしまい、結局「やっぱり私は続かないんだ」と落ち込みました。

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