垢抜けたい人必見‼️

①健康的に痩せる方法🚶‍♀️✨

1️⃣8時間ダイエット

8時間ダイエットとは、1日を通して8時間だけ食べていい時間を作り、残りの16時間食べない事です！※水やお茶はOK🙆‍♀️

これは、空腹の時間を増やす事で、体の内部で脂肪燃焼や細胞修復が行われ体重が減るというダイエット方法です。

2️⃣食後に30分運動（散歩）

やっぱり体重を減らすには運動が大切です！走らなくても歩くだけで代謝が良くなり、痩せやすい体になります。

②垢抜け方法💕🎀🐈‍⬛

１，1日2リットル水を飲む

すると、血流の流れが良くなり基礎代謝が上がります。また、便秘が改善される事も！そして、空腹の時に水を飲む事で空腹を紛らす事も可能です。なので、ダイエット・垢抜けにも効果的です！

2，むくみマッサージ

夜に顔や足のむくみマッサージをする事で朝に浮腫むことが少なくなります！

3，メイクをする💄✨

学生の方でも、学校にバレない程度にある程度ナチュラルメイクをする事が垢抜けるポイントです‼︎私も最初は下手だったが、YouTubeやお姉ちゃんに教わりとても上手くなりました！メイクをする事で自信も前よりつくようになり友達からも褒められるようになりました😊

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