湯船に浸かると健康効果がこんなに！血流改善・疲労回復・快眠までの秘密🛀

1. 湯船入浴の主な健康効果🛀

温熱効果：
・入浴によって体温が上昇し、血管が拡張することで血流が良くなり、疲労物質や老廃物が排出されやすくなる。
・「肩こり・腰痛の緩和」「倦怠感の回復」にも効果的🙌

静水圧効果：
・水圧で足のむくみが改善🙌。血液が効率よく心臓に戻る。

浮力作用：
・浮力により体重が軽減され、関節や筋肉への負担が減る。
・リラックス効果も大🙌。

その他：
・副交感神経（リラックスモードに切り替わる神経）が優位になり、快眠・美肌効果も🤭。

👉 日常で感じる「お風呂に入ったらスッキリ」は、単なる気分ではない
入浴により、手足の末梢血流量は約1.5〜2倍に上がると言われています。血流が改善することで酸素や栄養素が全身に運ばれ、疲労回復を早めてくれる効果が期待されます。

2. 温度と時間の組み合わせで効果は変わる🛀

リラックス効果
→ 40℃・10〜15分 ：血流改善＆副交感神経が優位

気分をシャキッとさせる効果
→ 42℃以上・5分以内 ： 交感神経が刺激される為、朝浴に適している

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