便秘リスクは想像以上！【朝だけ腸活メニュー】でスッキリ習慣を始めよう

「最近なんだかお腹が重たい…」「肌の調子もイマイチ…」もしかしてそれ、便秘のせいかもしれません。
便秘って「ちょっと出ないだけ」と軽く見られがちですが、実は放っておくと痔や腸閉塞、肌荒れ、さらにはメンタルにまで悪影響を及ぼすこともあるんです😱

私自身、休日にソファで動かず“置物”になっていたら、腸の動きまでスローになっていることに気づきました。怖い話をすれば、腸に便がたまりすぎて嘔吐につながるケースも…。まさに「出るに出られない」ってやつですね。

そんなリスクを知った私は、「朝からスッキリしたい！」と腸活に目覚めました。とはいえ、ストイックにやり続けるのは性格的にムリ😂 そこで編み出したのが、ゆる〜く続けられる【朝だけ腸活】です。

身体的リスク

痔・肛門裂傷
硬い便を無理に出そうとすると肛門周囲に負担がかかり、痔や切れ痔につながります。便に血が混じることも😱

腸閉塞やイレウス
腸に便が長く滞留すると詰まりやすくなり、腸閉塞につながるリスクが高まります。特に高齢者や動く時間が少ない人は要注意。重症例では「糞便性嘔吐」といって便が逆流して嘔吐物になることもあります⚠️

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