下り坂で足が前に滑る！靴の中でつま先が当たる原因と解消法

下り坂で靴の中のつま先が痛くなるのは日常生活でも起こる

スーパーや駅の階段、住宅街の坂道など、日常生活の中でも下り坂で足のつま先が靴に当たり痛みを感じることがあります。足が前に滑ると爪がぶつかり、内出血や痛みの原因に。さらに外反母趾や足指への負担も増えるため、放置すると歩行に影響することもあります。本記事では、このトラブルの原因と簡単にできる解消法をご紹介します。

靴の中で足が滑る原因

靴のサイズや形が合っていない

靴が大きすぎたり幅が合わないと、下り坂で足が前に滑ります。ハイカット靴は足首を支える構造ですが、フィット感が悪いと同じ問題が起こります。靴選びでは、足の長さだけでなく幅や甲の高さも確認しましょう。

靴ひもの締め方

甲や足首が緩いと足が前に動きやすくなります。靴ひもの結び方を工夫するだけでもフィット感は大きく改善します。ハイカット靴では「ヒールロック」や「巻き結び」を活用するとさらに安定します。

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