今の心の調子は何点ですか？〜感情を自覚して大切な人を守る方法〜

はじめに

みなさんは、自分の「心の調子」を意識したことはありますか？
天気に晴れや雨があるように、体にも体調の良し悪しがあるように、心にも「調子」があると思うんです。

でも、僕自身も長い間、そのことに気づいていませんでした。
「気持ちは気合いでどうにかなる」
「感情は押し殺して耐えるもの」
そんなふうに思い込み、結果的に大切な人を傷つけてしまったことが何度もありました。

今日は、僕自身の失敗談を交えながら、「心の調子を知ることの大切さ」についてお話ししたいと思います。
もしこの記事が、誰かが同じ後悔をしないためのヒントになったら嬉しいです。

「今の自分は何点？」と聞いてみる

僕が最近よくやっていることがあります。
それは、自分の心に点数をつけること。

100点：何でもできそう！全部うまくいく気がする

70点：なんとかなりそう

40点：ちょっとダメそう、、、うまくいかない

0点：何をしても全然ダメ…どうせできない

そんなふうに「今の気持ち」を0〜100点で数字にしてみるんです。

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