【冬季うつ病対策お勧めグッズ⛄️】冬の体調不良を悪化させない⚠️改善する🔥【季節性感情障害🌀】

はじめに：冬季うつ病（季節性感情障害）の治療方法・上手な付き合い方

みなさまこんにちは！
元薬剤師💊で現在FIRE生活中📚の「のり」と申します👏

私は30代前半で目標資産を達成し、
現在はLean FIRE生活をしています。
※薬剤師（→本社管理職）と薬局運営で元本を作り、インデックス投資のみで増やしました。

前回の記事で「冬季うつ病（季節性感情障害）の治療方法・上手な付き合い方」について詳しく解説しました。
※一部抜粋して記載します

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冬季うつ病（季節性感情障害）の治療方法・上手な付き合い方
　①薬物治療は慎重に！
　②薬よりも日光浴が効く！（散歩・ドライブ）
　③太平洋側への移住
　④早く寝る（午後のカフェインは禁止）
　⑤早く起きる（日の出時刻が望ましい）
　⑤冬は少しでも運動する（チョコザップがお勧め）
　⑥夏のうちにしっかり減量する（予防）
　おまけ：その他の細かいコツ
　　・「冬至が折り返し地点だ」と自己洗脳する
　　・コールドシャワー（劇薬）

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