- 投稿日：2025/11/02
- 更新日：2025/12/12
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要約
風邪はホントに最悪です。
健康の大切さを再認識することでしょう。
自己流なので、参考程度にお願いします。
おそらくの原因
11月上旬、寝るときに、気温が低いだけなのか、乾燥してるのか、両方なのか、わからなかったけどなんか鼻と口の間の粘膜みたいなところがカサカサ？ヒリヒリ？しそう、、
マスクする？めんどくさいから朝にあったかいお茶の湯気を吸おう。スチーマーのようだ！と思いきや朝になってもめんどくさくてやらない。
これを3~4日続けると朝、なんかおかしい。絶対やばい。もうやだ～なんなんだよ。
引き始め、軽い段階でやっといたほうがいいこと
歯磨き！！
夜、きつくて歯磨きができなかった。朝とか、まだ軽い時に歯を磨いといてよかった。
ストレッチ、ラジオ体操。ゆるーく運動しました。
午前中まではストレッチをする余裕があった。だから顔のリンパマッサージとかした。
葛根湯とか、体にいい系のやつを飲む。
ご飯を無理に食べない。食べ物の匂い、風味？が気持ち悪くなってしまう原因になるよ。
すぐに温める。冬だからできたこと。こたつに入っていつもよりちょっとだけ温度を高くして、マスクをつけて、寝っ転がり、目をつぶる。
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