幸福度が高まる！スマホ写真の活用術

私は「写真で幸福度を上げる」ためのちょっとした習慣を続けています。
それは、写真の整理と月ごとの振り返りです。

月初めの“振り返り時間”

そして、この写真を“幸福度を上げるためのツール”にする一番のポイントがここです。
毎月のはじめに、先月の写真を振り返る時間を作っています。

「先月どんなことがあったか」「どんな瞬間に笑っていたか」
そうした場面を写真を見ながらピックアップしていきます。

すると、不思議と楽しかった出来事がリアルに思い出され、
「今月もまた頑張ろう」という前向きな気持ちになります。

さらに、選んだ写真を使って「〇〇年〇〇月のベスト」と題したアルバムを作成します。
これを続けていくと、過去のアルバムを見返すだけで、
思い出の配当を味わえるようになります。

一年が終わる頃には、

自分だけの“ 幸せアルバム集 ”が出来上がっています。

写真を通じて見えてくる“自分の価値観”

続けているうちに、気づいたことがあります。
それは「どんな瞬間を残しているか」で、

自分の価値観マップが見えてきます。

例えば、家族と過ごす時間、オフ会での出会い、仲間と挑戦した出来事など。
私が撮っている写真の多くは“モノ”ではなく、“体験”や“人とのつながり”に関するものでした。

この気づきは大きな変化をもたらしました。
「欲しいもの」よりも「やりたいこと」や「一緒にいたい人」に価値を感じるようになりました。

つまり、写真を通して自分の“幸せの源”が可視化できました。

写真が教えてくれる社会資本の大切さ

もう一つ、続ける中で感じたのは社会資本の重要性です。
人とのつながり、地域での関わり、友人との時間など、
写真を見返すと「人がいるから幸せを感じている」と実感します。

それはお金では買えない豊かさであり、
幸福度を支える大切な要素です。

幸せを“記録”から“習慣”へ

写真を撮ることは、ただの記録ではなく、
幸せを再確認するための行動だと思います。

撮る・保存する・振り返る・気づく――
このサイクルを作ることで、
日常の中にある小さな幸せを見逃さなくなります。

誰でも今日から始められる習慣です。
月に一度、数分でも構いません。
スマホの写真を眺めながら、「今月の幸せ」を感じてみてください。

それは、確実にあなたの幸福度を高めてくれます。