あなたも気づかないうちに疲れているかもしれません　うつの初期サイン5選

あなたは最近、自分の“心の調子”を気にしたことがありますか？
疲れやすくなった、笑えなくなった、明日のことが気に​​
そんな小さな変化は、もしかしたら心のSOSかもしれません。

今回は、僕の実体験をもとに「うつ病の初期サイン5つ」をまとめました。
前回の記事では“心を壊して気づいたこと”、そして“回復期にやってよかったこと”について書きましたが、
今回はその“もう少し前”、自分でも気づかないうちに始まっていた心の変化についてお話しします。

① 集中力が落ちる、続かない

今までなら10分で終わっていた仕事が、気づけば1時間経っても終わらない。
同じ文章を何度も読み返しては、頭に入ってこない。
PCの前に座っていても、ただ時間だけが過ぎていく。

それでも当時の私は、
「疲れてるだけ」「明日になれば大丈夫」と自分に言い聞かせていました。
でも、翌日になっても何も変わらない。
焦れば焦るほど、頭の中がどんどん真っ白になっていきました。

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