- 投稿日：2025/11/07
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要約
「うつ病を治す」ではなく「生きやすくなる」ために。生きやすさの追求。
20代をうつ病と共に過ごしたデラさんの実体験から、“頑張らない”“疲れを減らす”生き方のヒントを紹介します。
うつ病当事者が辿り着いた回復への道筋
今回ご紹介するのは、デラさん著書『うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと』です。著者であるデラさんは、20代のすべてをうつ病の闘病に費やし、回復と再発を5回も繰り返すという壮絶な経験をされています。
本書は、従来の医学的な「うつ病を治すノウハウ」や「朝散歩」といった一般的な方法論とは一線を画し、当事者だからこそ導き出された「生き方を楽にするライフハック」が50個詰め込まれています。
この本は、うつ病に悩む人はもちろん、ストレスを抱えやすい現代人やうつ病予備軍の人々にとっても、生き方が楽になるヒントが詰まった一冊として紹介されています。
壮絶な闘病経験と「うつ病の定義」
デラさんが経験したうつ病の症状は非常に重度で、最悪な時期にはトイレまでハイハイで行く必要があったり、常に「消えたい」と思っていたりしたそうです。
この状態では、仕事や恋愛といった日常的な活動は困難を極め、人生の難易度が爆上がりすると表現されています。
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